二日酔い対策！

いや～日が経つのは早いですね～。気がついたら今日は早くも１２月１４日ですよ！師走の折り返し地点です。

虎伍長はというと今週末から来週末にかけてがもっとも予定が詰まっとるとです！来週は福岡は博多での忘年会に参加する日以外はほぼ毎日熊本の繁華街をフラフラと飲み歩いているのでは？ってぐらい仕事にプライベートに予定が詰まっております。

そのうち会社にも遅刻しちゃうんじゃないかと今からヒヤヒヤしております(笑)

過去に１度だけ深酒が原因で会社を休んでしまった事があり（もちろん風邪という名目のもとに・・・）それ以来は若いからといって無茶をしなくなったのですが、それでも翌朝に起こる二日酔いにより仕事にならない事が何度かあります。

若いうちはどんどん失敗していいと思いますが、流石に酒の失敗を繰り返すのも恥ずかしい事なので対策を練っているところです。（どんなに対策を施してペースを守ろうと試みても酒の席に着いてしまえば無意味な事が多いもので＾＾；）

と言うことで、二日酔い対策に有効そうで実行できそうなものをいくつかネットで調べてみました。

【二日酔いになる前に】

１、空腹時の飲酒は避ける
　　１～２時間前に牛乳、ﾁｰｽﾞなどの乳製品を摂る。タンパク質が胃壁に膜をは
　　り胃を守る。又、アルコールの分解を助ける。
　　”ウコンの力”などを飲んでおくと肝臓の働きを助けてくれる。

２、水分を補給する
　　強い酒を飲む場合でもそうでない場合でもﾁｪｲｻｰを常備。帰りがけや寝る前
　　などにも水を飲む事によりｱﾙｺｰﾙ濃度を低下させる。ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは吸収が
　　早くて良い。ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽならﾋﾞﾀﾐﾝCを同時に吸収でき酔い覚ましを助けてく
　　れる。アルコール分解には多くの水分を消費すると心得る。

【二日酔いになってしまったら】

１、モーニングコーヒー
　　肝臓や腎臓を活発にしアルコールの分解を促す。

２、朝食に良質のタンパク質を摂る
　　チーズ、卵、温かい牛乳など

３、熱めのシャワーを浴びる
　　血行が良くなりアルコールの分解が活発に！

４、もちろん水分を補給することも忘れずに
　　アルコール分解には多くの水分を消費する。寝る時にも枕元にペットボトルを
　　一つ用意しておくぐらいの心構えが必要。

他にも、食べ物に気を遣うだとかいろいろ書いてあったけど、イチイチ覚えるのも面倒だし、お酒を飲む時ぐらいは美味しいものを気にせずに食べたいので除いておきました。

もちろん、ほどほどの量を守るというのは基礎中の基礎なんですけど（１時間に分解できるアルコール量はビールの１/3杯程度と少ない）これがなかなか守れないんですよね＾＾；　だからせめて短時間で大量のお酒を飲むような飲み方だけでも避けるよう心掛けたいですね！　（その場の空気を読むのも大切なことなのですが・・・）

まぁ上に挙げた事項ぐらいならなんとか実行できそうですので、ウコンの力で日頃から肝機能のメンテナンスを行い忘年会シーズンを思いっきり楽しみたいと思います！

今日はここまで！